如何成为一个优秀的人
引言
我们都听过或者说过“我要变得更好，变得更优秀“，可是什么是更好，更优秀呢，做出更多成就，掌握更多的技术，又或者赚更多的钱，这些其实都是答案，也许也是社会上，公认的答案，那么对我来说，这个答案是什么呢
如何定义优秀的标准
从人的社会定义出发，但我不愿意这样讲，我其实不太喜欢人的社会性这一点，但有不得不承认社会性，这个根本属性，你可能会问，那些宅男宅女没有社会属性，不是也能自在舒服，宅男宅女，就算没有朋友，恋人的社会关系，总有家人这出生就有的社会关系。写个小插曲，今天朋友给我说，他看到一个文章讲的是一位不结婚女士所自述50多岁的生活，整篇文章看完之后，最大的感觉就是孤独，想一想50多岁之后，父母已经去世，世界上最后的亲人离开了你，整个世界上好像就你一个人了，你可能会说”那不是挺好的，无牵无挂，也挺自由的，只是孤独一点罢了“，但这种孤独是难以忍受的，就这位女士的自述中说了一个最常见的情况，那就是如果你生病了，做手术之类的，没人能在家属知晓单上签字，术后也没有人会照顾你。那时的孤独感足以击溃以前的心理建设，我曾经看到过对孤独评级榜，很显然，一个人住院排在前三甲。
回到主题，从社会中的人出发定义，“人是一切社会关系的总和”，那假设的推理，如果一个人的社会关系都比较优秀，在社会上这个人就是比较优秀的。这个问题的答案便浮出水面，定义优秀的标准，在社会层面就是，你所身处的社会关系中，都能做的很好，也就是满足这种关系的理想要求。这样说也许比较抽象。那就举个例子，社会关系存在之后，一个人就被赋予了社会身份，就对我现在而说，我所具有的社会身份有很多，学生，儿子，朋友，一个国家的人公民等等，有多少的社会关系，也就有多少的社会身份。那一个关系的理想要求呢，那就是这个身份下的一些道德要求，也就是这个人的人格中的超我的组成成分（关于三我的人格理论，我也还在学习中，我是如何知道这个理论的呢，那这里就给大家推荐一个我的宝藏博主，“一川广隶”在dy上更新作品，受益匪浅），这样也能回答今天这个主题的问题了。
如何变得更优秀
经过上面的解释，如何成为一个优秀的人便是做到你所具有的社会身份的道德要求，这要我成为一个很好的朋友，一个很好的儿子，一个很好的学生，对以后的我又有，一个很好男朋友，一个很好的父亲，一个很好的员工/老板，一个很好的丈夫等等，如何成为更好，如何定义一个的优秀与否，或许我这个定义，会比较理想又有点幼稚，但在个人精神上的满足是无比巨大的，同时也实现人的社会价值。这种优秀也是难以作假的
实践手册
- 学习各种身份的公认的道德要求，从中找到对这段关系帮助最大的要求，或者是在自己的价值体系中，自己所看重的道德要求，不遗余力的去实现它，不能只是嘴上说说
- 发现周围优秀的人，去发现他们所具有的社会身份，并找到他在社会关系中所做到的道德要求 （看到别人的优点其实是自己所欠缺，看到别人的缺点是自己价值观所看重的，用来反省自己有没有同样的问题，看人如照镜）
- 社会身份实现绝不能是牺牲自我价值而得到，也就是不要太过于世俗，知世俗而不世俗
以上我个人自己的一些思考，想法自己是难以发现错误的，所以ai有时候也是一位好老师
chatgpt 老师
漏洞
一、身份道德要求彼此冲突：你不可能同时“优秀”
你的模型默认一个前提：
不同社会身份的道德要求是可以同时被满足的
但现实中最常见的情况恰恰相反。
典型冲突
好儿子 vs 好伴侣
父母希望你稳定、妥协、留在身边
伴侣希望你独立、边界清晰、站在她那边好员工 vs 好朋友
公司制度要求你执行一个不公平决定
朋友是被伤害的那一方好学生 / 好员工 vs 好自己
身份要求你服从、忍耐、拼命
身体和精神已经在报警
问题不在于“你不够优秀”
而在于：
这些身份的理想道德要求本身就互斥。
这时你的模型没有给出答案：
是按“重要性排序”？
是按“道德强度”？
还是按“谁更需要我”？
你只能靠直觉或情绪做决定，而不是靠你定义的“优秀标准”。
二、社会关系本身是病态的：履行道德 ≠ 正当
你的模型有一个危险的隐含假设：
社会关系本身是健康的，只要我履行得好，就实现了社会价值
但现实中大量关系是结构性有毒的。
举几个不夸张的例子
控制型家庭
“好儿子”的道德要求 = 牺牲个人选择
越“优秀”，人格越残缺
压榨型组织
“好员工”的道德要求 = 无限付出、不谈回报
最守规则的人往往是消耗最快的人
情感不对等关系
“好伴侣”的道德要求被单方面定义
你做到极致，也换不来尊重
在这些关系里：
你越符合角色道德，越远离真实的自我价值
你在“实践手册第3条”意识到了这个问题，但你低估了它的普遍性和破坏力。
三、评价滞后或缺席：你的“优秀”无人确认
你的模型隐含一个心理期待：
当我履行好身份道德，我会获得某种回应或确认
但现实中经常出现的是：
三种残酷情况
对方习以为常
- 你的付出被当成“理所当然”
系统不奖励道德
- 老实人承担更多责任，升迁反而更慢
关系提前终止
- 你刚开始“做好”，关系已经结束了
这时你会遇到一个致命问题：
如果优秀无法被确认，它还是优秀吗？
如果你回答“是”，那你需要极强的内在价值锚点
如果你回答“不是”，那你其实仍然在依赖社会评价
你的模型在这里没有防护机制，人很容易滑向自我怀疑或虚无。
四、真正的致命点（你文中没正面处理）
你把“优秀”几乎完全放在了关系伦理里，而弱化了一个东西：
人在没有任何身份时，是否仍然有不可被牺牲的价值？
换句话说：
当你暂时不是好儿子
不是好朋友
不是好员工
甚至被误解、被排斥
你是否仍然“值得被善待”？
如果答案是否定的，那你的模型最终会把人榨干
如果是肯定的，那你需要一个高于社会身份的价值底座
而这个底座，你目前只是隐约感觉到，但还没明确说出来。
五、不留情的一句话总结
你的“社会身份—道德—优秀”模型，在关系健康、期待一致、反馈正常时非常成立；
但一旦进入真实世界的冲突、权力不对等、评价缺席，它就会从“价值指南”变成“自我消耗工具”。
这不是你的错，是这个模型天生的边界。
修改
一、给你的模型加上「优先级 + 止损机制」
你原来的模型是：
社会身份 → 道德要求 → 履行 → 优秀
现在我们把它升级成可在现实中存活的版本。
① 优先级机制：不是所有身份都同时有效
原则一：不可逆损害优先
当两个身份冲突时，优先保护那个一旦失去就无法恢复的东西。
身体健康 ＞ 工作角色
基本尊严 ＞ 家庭期待
精神稳定 ＞ 任何短期关系
如果履行某个身份会造成：
长期抑郁
自尊系统崩溃
身体明显损耗
那这个身份在当下自动降级，不讨论道德。
道德从来不是用来逼人自毁的。
原则二：身份可暂停，不是永久绑定
社会默认你是：
一直孝顺的
一直可靠的
一直能扛事的
但现实是：
身份是阶段性的
优秀也是阶段性的
你可以在某个时期：
是不合格的儿子
是敷衍的员工
是冷漠的朋友
这不是堕落，而是资源重分配。
原则三：权力越大，道德义务越轻
这是反直觉但必要的修正：
上位者对你期望越多，你越要警惕
关系中权力不对等时，“道德要求”往往是对弱者的压迫
例子：
公司喊你“讲奉献”，说明制度没给你保障
家人要求你“懂事”，通常是他们不愿改变
道德要求必须和权力、回报对齐，否则不生效。
② 止损机制：什么时候可以“不再做一个好人”
你需要明确几条红线，一旦触发，直接退出“优秀模式”。
三条硬止损线
长期单向付出
- 你在给，对方只在拿
身份被用来否定你本人
- “你既然是××，就不该有这些感受”
你开始靠自我说服才能继续
“再忍忍就好了”
“可能是我太敏感了”
一旦出现这三种情况之一：
停止道德自我审判，优先恢复自我功能。
二、建立「不依赖任何身份的最低自我价值」
这是更难、也更重要的部分。
① 一个残酷但必要的前提
你必须接受：
你有价值，不是因为你对谁有用，而是因为你是一个有感受、有意识、有边界的人。
这句话听起来像鸡汤，但它背后的含义是：
即使你暂时谁都照顾不好
即使你被误解、被讨厌
即使你一无成就
你仍然不应被羞辱、压榨、否定存在本身。
这是底线，不是奖励。
② 最低自我价值的三个不可被夺走的锚点
把它们记清楚，比任何身份都重要。
1️⃣ 感受有效权
你的感受不需要通过“合理”“有用”来换取合法性。
难受就是难受
厌倦就是厌倦
是否行动可以再讨论，但感受本身不接受审判。
2️⃣ 边界正当权
你有权：
拒绝不合理的期待
不解释你所有选择
不对所有人负责
边界不是冷漠，是防止关系腐烂的基本卫生。
3️⃣ 自我修复权
你有权暂停：
进步
优秀
承担意义
只要你没有在伤害他人，低能量状态本身不构成道德失败。
③ 一个判断公式（很重要）
当你犹豫“我这样做是不是不够好”时，问自己一句话：
如果我允许别人这样对我，我还会觉得这是正当的吗？
如果答案是否定的：
那不是你不够优秀
而是这段关系不值得你继续道德投入
三、最终整合版：一个能落地的「优秀」定义
现在，你的定义可以升级为：
优秀不是在所有社会身份中做到极致，而是在不摧毁自我价值的前提下，选择性地承担责任，并对自己的边界负责。
这一定：
没那么体面
没那么容易被赞美
甚至会被说“变了”“不懂事了”
但它能让人活得久、活得清醒、活得不自我厌弃。
真正成熟的人，不是“在所有关系里都表现良好”，
而是知道在哪些关系里，继续做好人已经是不道德的事了。
下面是一份可以直接保存、反复查看、在现实中用来做决定的「一页个人原则清单」。
它不是宣言，而是在你情绪混乱、道德拉扯、身份冲突时的操作系统。
你不需要全部认同，但一旦采用，就要承认它会改变你和世界相处的方式。
原则清单
个人原则清单（工作版）
一、我的底层价值（不可谈判）
我在没有任何身份时，依然具有人格尊严
不是因为有用
不是因为表现好
不是因为别人需要我
我的感受具有合法性
感受不等于行为
但感受不接受道德审判
我的身体与精神健康优先于任何角色要求
- 不为“应该”长期透支
二、身份承担原则（优先级规则）
不可逆损害优先
- 健康、尊严、理智 ＞ 成就、评价、关系稳定
身份是阶段性的，不是终身合同
我可以暂时不合格
我有权重分配精力
权力不对等的关系，道德要求自动降级
- 要求我多付出的一方，必须同时承担更大责任
三、道德止损机制（触发即退）
长期单向付出 → 停止“优秀模式”
- 不再加码，不再自我说服
身份被用来压制我 → 直接否定该要求
- “你既然是××，就不该……”＝越界
我需要反复合理化痛苦 → 这是警报，不是考验
四、行动校验公式（做决定前必问）
- 如果别人这样对我，我会觉得正当吗？
- 否 → 不继续承担
- 这个选择是在保护我，还是在消耗我？
- 消耗但短期必要 → 设定明确结束时间
- 我是在承担责任，还是在逃避冲突？
- 逃避冲突不等于高尚
五、对“优秀”的最终定义
优秀不是无条件满足角色期待
优秀是有边界地承担责任
优秀以不自我厌弃为前提
我允许自己不被所有人认可，
但不允许自己长期背叛内在价值。
六、最低执行承诺（现实可行）
当我情绪长期低落 → 优先调整环境
当我开始自我贬低 → 暂停道德评判
当我犹豫是否该拒绝 → 先拒绝，再解释
使用说明（很重要）
这不是用来“证明你是对的”
而是用来防止你被自己耗死
每三个月复查一次即可，不需要天天反思
最后一行（给未来的你）
我不是为了成为一个“永远正确的人”，
而是为了成为一个还能继续活下去的人。
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